Tin mới cập nhật
0923.409.779
0923.409.779

Những sai lầm các bậc phụ huynh thường mắc phải khi bổ sung vitamin cho trẻ

Thứ hai, 09:00:30 24/02/2020

Vitamin C là dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết cách bổ sung loại vitamin này đúng cách.

Vitamin C là dưỡng chất hỗ trợ phát triển, giúp nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh, giảm nguy cơ chảy máu và làm lành vết thương cho trẻ. Tuy nhiên, theo PGS Nguyễn Tiến Dũng - nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội - nhiều hiểu lầm tai hại mà hầu như cha mẹ nào cũng mắc phải khi được hỏi về việc bổ sung loại vitamin này.

KHI ỐM, TRẺ MỚI CẦN BỔ SUNG VITAMIN C?

Theo PGS Nguyễn Tiến Dũng, vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nhưng cha mẹ chỉ có thói quen bổ sung chất này khi trẻ ốm. Tuy nhiên, công dụng của vitamin C chỉ hiệu quả sau khi dùng 3-5 ngày.

Đây là chất rất quan trọng, đảm bảo cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả, giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn, ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, các dịch sốt, cảm lạnh, cảm cúm… Đồng thời, nó cũng là "chất dẫn" giúp trẻ hấp thu hiệu quả sắt, canxi, axit folic từ thực phẩm để xương chắc khỏe. Chính vì thế, trẻ cần được bổ sung vitamin C thường xuyên, hợp lý để có “bức tường rào" đề kháng vững chắc.

1

Bổ sung vitamin C sai cách có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Ảnh: Healthline.Bổ sung vitamin C càng nhiều càng tốt?PGS Nguyễn Tiến Dũng cho biết nhiều người nghĩ rằng vitamin C tốt nên tích cực bổ sung cho trẻ loại dưỡng chất này. Tuy nhiên, đây không phải là thứ có thể “để dành” bởi vitamin C tan trong nước, cơ thể không dự trữ được. Vì vậy, mẹ phải bổ sung chất này cho trẻ đều đặn, hàng ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C khuyến cáo dành cho trẻ nhỏ căn cứ vào độ tuổi như sau:

- Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi cần dung nạp khoảng 25 mg vitamin C mỗi ngày.

- Trẻ trên 1 tuổi cần bổ sung từ 30-40 mg vitamin C mỗi ngày.

Lưu ý, bổ sung vitamin C ở hàm lượng quá cao sẽ không phát huy được tác dụng mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể, khiến trẻ bị chóng mặt, buồn nôn kèm theo các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy…

Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thực phẩm chua như cam, chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày trẻ, có thể gây viêm loét dạ dày. Do đó, mẹ hãy chia nhỏ lượng vitamin C vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ với thực đơn đa dạng.

VITAMIN C TỔNG HỢP TỐT NHƯ VITAMIN C TỰ NHIÊN?

PGS Nguyễn Tiến Dũng nhấn mạnh sai lầm mà nhiều mẹ đang mắc phải đó là nghĩ vitamin C nào cũng giống và tốt như nhau. Nguồn vitamin C tồn tại dưới hai dạng tự nhiên và tổng hợp. Trong đó, vitamin C tổng hợp như viên ngậm, siro… có nhược điểm lớn là tính axit, không tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu chậm, đào thải nhanh, dễ bị oxy hóa, chưa kể đến nếu để lâu sẽ bị phân hủy và tạo thành acid oxalic - chất gây sỏi đường tiết niệu.

Trái lại, vitamin C tự nhiên có sẵn trong rau quả tươi vừa thân thiện lại có ưu điểm vượt trội, tồn tại dưới dạng phức hợp với các pectin và flavonoid - những hợp chất vừa có tác dụng bảo vệ, vừa ổn định được hoạt tính của vitamin C khỏi bị oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.

Ngoài ra, vitamin C tự nhiên có độ pH trung tính nên rất an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Do vậy, mẹ nên lựa chọn vitamin C tự nhiên để con luôn khỏe mạnh thay vì các loại vitamin C tổng hợp với nhiều rủi ro cho cơ thể.

Một số loại hoa quả an toàn để bổ sung vitamin C tự nhiên như ổi đào và Acerola cherry. Trong đó, Acerola cherry có hàm lượng vitamin C cao gấp 31 lần cam, chanh. Loại quả này còn chứa hàm lượng lớn rutin có tác dụng tăng sức bền thành mạch, ngăn ngừa chảy máu cam, sốt xuất huyết và giúp trẻ khỏe mạnh.

An Hòa (TH)

Nguồn: News.zing.vn

CÙNG CHUYÊN MỤC

Trung Quốc phát hiện hai chủng virus corona gây bệnh Covid-19

Những sai lầm các bậc phụ huynh thường mắc phải khi bổ sung vitamin cho trẻ

‘Vua’ bánh mì công bố công thức làm bánh mì thanh long

Mẹo xử lý điện thoại 'tắm nước', dễ làm mà ít người biết

Hóc Môn: Chung tay “Cứu Dưa Gia Lai”

Bộ cẩm nang hỏi – đáp về coronavirus

Trẻ có nguy cơ mắc bệnh u não cao gấp 5 lần nếu dùng điện thoại quá nhiều

Không ngờ tính năng định vị trên smartphone lại nguy hiểm thế này đây

Vietjet Air tung 5 triệu vé khuyến mãi 0 đồng, tín đồ 'xê dịch' nhanh tay cập nhật nào

Chuối không phải cứ thích là ăn được đâu nhé mọi người!

Mải mê ôm điện thoại, người phụ nữ bị chảy máu não, liệt nửa người

Nhiều khu vui chơi giải trí giảm giá cho giáo viên, sinh viên, học sinh dịp 20/11

Đua doanh số, nhiều mẫu xe lại tiếp tục giảm mạnh

Tin vui: Người dân có thể phản ánh dịch vụ khám chữa bệnh với Bộ Y tế qua điện thoại

Bí quyết săn vé máy bay giá rẻ, người tiêu dùng nên áp dụng

Chị em 'rung đùi' khoái chí khi Grab và Shopee bắt tay cam kết giao hàng trong 1h

Các phụ huynh lưu ý, đã có hàng triệu trẻ em Đông Nam Á suy dinh dưỡng vì mì ăn liền

Ngày Hội Của Chị Em Phụ Nữ Phường 15 Tân Bình

Hy vọng sống mới cho bệnh nhân ung thư vú qua tế bào miễn dịch

Sát trận Việt Nam gặp Malaysia, phe vé lại có dịp 'hét' giá

Tưng bừng Ngày hội Sữa học đường Đà Nẵng

Lần đầu tiên phát hiện hành tinh có hơi nước nằm ngoài hệ Mặt trời

T.Ư Hội Chữ thập đỏ Việt Nam: Tổ chức “Đêm hội Trăng rằm” cho trẻ em vùng lũ ở Lâm Đồng

Dự báo thời tiết ngày 14/9: Áp thấp đi xuống phía Nam gây mưa cho Tây Nguyên và Nam Bộ

VUI HỘI TRĂNG RẰM CÙNG TRẺ EM MỒ CÔI

Dự báo thời tiết ngày 13/9: Áp thấp di chuyển xuống phía Nam gây mưa cho Trung bộ

Sử dụng phương tiện online để phát huy hiệu quả kinh doanh truyền thống

Công ty TNHH MTV Xổ số kiến thiết Quảng Bình: Long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 30 năm ngày thành lập

Thêm một điểm trường “tại cụm dân cư 8 không”

"Nhức nhối" vấn nạn sách giáo khoa in lậu tràn lan trên thị trường

Báo Nhân đạo và Đời sống vận động tại chỗ hơn 70 triệu đồng ủng hộ đồng bào bị ảnh hưởng bởi mưa lũ

Trung ương Hội Chữ thập đỏ Việt Nam: Cứu trợ khẩn cấp người dân bị thiệt hại do mưa lũ gây ra ở Đồng Nai

Kỳ nghỉ 2/9 năm nay kéo dài 3 ngày, người lao động đi làm trong dịp lễ sẽ được hưởng 400% lương

Dự báo thời tiết ngày 6/8: Hà Nội có mưa dông và gió giật mạnh do ảnh hưởng của áp thấp

Đồng loạt tăng giá hơn 1.900 dịch vụ y tế từ ngày 20/8

THÔNG TIN CẦN BIẾT

TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ TỔNG HỢP
Chịu Trách Nhiệm Nội Dung: Ông Nguyễn Văn An
Vận hành bởi: ANGOLD CO.,LTD
Phụ trách truyền thông: Hoà Bình
Phụ trách kỹ thuật: Trần Quốc Trường.
Add: 875 Au Co Street. P. Tan Son Nhi Ward, Dist Q. Tan Phu, HCM City
Hotline: 0923409779
Email: info@thongtintieudung.vn
Website trong quá trình thử nghiệm và xin phép.
Copyright ©2019 thongtintieudung.vn - Trang thông tin tổng hợp về tin tức tiêu dùng, sức khoẻ, làm đẹp dành cho người tiêu dùng thời đại mới. Một sản phẩm của Cổng Việt Limited. Biên bản 1.1