Tin mới cập nhật
0923.409.779
0923.409.779

Huyết áp thấp nên ăn gì giúp cơ thể nhanh khỏe

Thứ tư, 13:28:42 13/11/2019

Có thể bạn đã biết những triệu chứng huyết áp thấp sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi cả ngày. Việc đó sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến việc sinh hoạt hàng ngày của bạn. Chính vì thế những người bị mắc bệnh huyết áp thấp nên ăn gì để giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chia sẻ những điều đó.

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Đối với những người bị chuẩn đoán mắc huyết áp thấp thì thực đơn hàng ngày bạn nên cân nhắc các loại thực phẩm sau đây.

Muối

Khi bạn bị huyết áp thấp thì việc nêm muối vừa đủ trong thức ăn sẽ giúp cân bằng và tăng mức huyết áp cho cơ thể. Nhưng cũng đừng vì thế mà bạn ăn nhiều muối nhé, vì việc ăn nhiều muối sẽ gây hại cho cơ thể về lâu dài. Chính vì thế muối là thực phẩm giúp tăng huyết áp nếu bạn dùng bạn phải cẩn thận. Những loại thực phẩm muối mà bạn nên tránh xa nếu không muốn phản tác dụng: thức ăn nhanh, đồ hộp, nước sốt,…

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Vitamin

Những loại vitamin B12, vitamin E hay axit folic là những dưỡng chất rất tốt cho những người bị huyết áp thấp, vì thế bạn cần phải bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Những loại vitamin này giúp hỗ trợ điều trị các bệnh thiếu máu, giúp tình trạng huyết áp thấp được cải thiện nhanh chóng.

Những loại thực phẩm có chứa lượng lớn Vitamin B12, E, Axit folic,… hạnh nhân, cá, khoai lang, sữa,. Vì vậy để giúp điều trị chứng huyết áp thấp bạn cần bổ sung các loại thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày.

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Trà cam thảo

Việc điều trị huyết áp thấp điều quan trọng là giảm nồng độ kali trong cơ thể xuống. Thực phẩm giúp hạ nồng độ kali trong cơ thể nhất là Trà cam thảo. Kali được xác định là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng huyết áp thấp, vì lượng muối trong cơ thể bị tiêu hao nhanh chóng qua nước tiểu.

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Nhưng các bạn cần chú ý: Dù Trà ca thảo rất tốt trong điều trị huyết áp thấp nhưng nó cũng có một số tác dụng phụ nếu sử dụng thường xuyên: ngộ độc, tác động với một số loại thuốc hay với phụ nữ có thai thì sẩy thai.

Café

Có thể bạn không biết café là một trong những cách giúp điều trị huyết áp thấp lúc cấp bách. Chình vì thế bạn có thể sử dụng 1-2 tách café để điều chỉnh huyết áp ở mức ổn định. Ngoài ra nhiều người không sử dụng hay bị dị ứng với café thì hãy sử dụng các loại nước thay thế: trà gừng, trà xanh,… Đây đều là những loại đồ uống giúp tim bạn được bơm máu đầy đủ giúp cái thiện lưu lượng máu.

Nhân Sâm

Có thể bạn đã biết nhân sâm là một loại thảo được vô cùng quý hiếm, nó có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Chình những thành phần dinh dưỡng cao có trong nhân sâm mà dù bạn sử dụng 1 phần nhỏ cũng sẽ giúp điều trị huyết áp thấp hiệu quả. Giống như những loại thực phẩm khác bạn cũng không nên lạm dụng quá mà sử dụng theo liều lượng sau khi được bác sỹ tư vấn.

Khi bạn đã tìm hiểu thông tin và kiến thức về huyết áp thấp nên ăn gì thì bạn cũng cần trao đổi với bác sỹ về thực đơn và chế độ dinh dưỡng nhằm giúp bạn phòng ngừa bệnh lâu dài.

Cách phòng ngừa huyết áp thấp bằng chế độ ăn

Khi bạn điều trị bệnh huyết áp thấp sau khi khỏi thì bác sỹ sẽ đưa ra một số chế độ ăn và lưu ý giúp bạn phòng ngừa huyết áp thấp.

Thực hiện uống nhiều nước

Khi bạn bị huyết áp thấp thì cơ thể sẽ bị mất nước do mồ hôi, buồn nôn đây là những triệu chứng thường gặp. Chính vì thế bạn cần phải bổ sung lượng nước mất đi vào cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh.

Chia nhỏ bữa ăn

Nếu bạn đang thực hiện thói quen ăn nhiều thì hãy bỏ hay vì nó sẽ làm tăng nguy cơ bị huyết áp thấp. Khi bạn ăn nhiều bao tử sẽ phải hoạt động cật lực để giúp tiêu hóa thức ăn. Thay vì bạn ăn 3 bữa 1 ngày thì bay giờ bạn hãy chia ra thành nhiều bữa ăn nhỏ, theo thời gian cố định.

Hạn chế bia rượu

Những người bị huyết áp thấp thường gặp các triệu chứng: đau đầu, chóng mắt hay buồn nôn. Khi đó nếu bạn dụng các loại đồ uống có cồn thì các triệu chứng này ngày càng gia tăng. Đặc biệt những chất cồn còn khiến cơ thể mất nước nhanh làm cho bạn tăng nguy cơ bị huyết áp thấp.

Các bạn cũng cần thay đổi lối sống lành mạnh dưới đây:

– Ngủ đủ giấc – ngủ sớm

– Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột

– Không được tập thể dục quá nhiều dưới trời nắng

– Không nằm quá lâu hay ngồi làm việc quá lâu

Đọc đến đây các bạn đã có cho mình thêm kiến thức về người huyết áp thấp nên ăn gì? trên đây chỉ là những gợi ý hỗ trợ bạn trong việc điều trị bệnh. Để chữa bệnh dứt điểm và hiệu quả, bạn nên đến các cơ sở khám chữa bệnh và hỏi bác sĩ huyết áp thấp nên ăn gì là tốt. Đây là căn bệnh được đánh giá là nguy hiểm vì thế bạn không nền chủ quan nhé!.

An Nguyễn (TH)

CÙNG CHUYÊN MỤC

5 việc cần làm buổi tối để có làn da khỏe mạnh

Môi khô và những cách khắc phục thần kỳ

7 thực phẩm nhiều vitamin D hơn trứng

3 công thức làm trắng da với nha đam ai cũng làm được

Đồ uống vị gừng là thức uống tuyệt vời nhất trên máy bay, thay vì nước có gas

Huyết áp thấp nên ăn gì giúp cơ thể nhanh khỏe

HẠ ĐƯỜNG HUYẾT CẤP TỐC CÓ PHẢI LÀ GIẢI PHÁP ĐÚNG CHO BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG?

LÀM ĐẸP DA MẶT NGAY TẠI NHÀ VỚI NGUYÊN LIỆU TỰ NHIÊN CÓ SẴN

DA MẶT TRẮNG SÁNG NHỜ CÁC NGUYÊN LIỆU TỰ NHIÊN DỄ KIẾM

Thực phẩm tốt cho người bị mỡ máu cao

Người bị tiểu đường ăn ổi sai cách chẳng khác gì rước họa vào thân

Thực phẩm giúp bạn lọc sạch thận ngay tại nhà

6 cách giúp bạn hạ men gan một cách tự nhiên

Hãy tránh xa những loại đồ uống này nếu không muốn sỏi thận to hơn

Tác dụng phụ không phải ai cũng biết của cà phê

Thực phẩm là khắc tinh của nếp nhăn

SÔI ĐỘNG CUỘC THI BEST SKILLS COMPETITION IN THE WORLD CHUYÊN NGÀNH THẨM MỸ ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Sở hữu làn da căng bóng, sạch mụn với bí đỏ

Quá nhiều lợi ích khi dùng mướp đắng (khổ qua)

Phòng Chẩn trị YHCT Nguyễn Thị Yến: Địa chỉ khám chữa bệnh tin cậy của người bệnh

Son môi 'màu đẹp, lâu trôi' liệu có tốt?

Tôi nên mua thuốc giảm cân hay tự lên kế hoạch ăn kiêng để tốt cho sức khỏe?

Mỹ phẩm 5AC ra mắt bộ sản phẩm chăm sóc da

Sữa rửa mặt Hồng huyết yến có gì đặc biệt hơn sữa rửa mặt thông thường?

Xu hướng làm đẹp thời thượng với PISTAR: KHỎE và ĐẸP

THÔNG TIN CẦN BIẾT

TRANG THÔNG TIN TIÊU DÙNG HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Chịu Trách Nhiệm Nội Dung: Ông NGUYỄN VĂN AN
Phụ trách truyền thông: Hoà Bình
Phụ trách kỹ thuật: Trần Quốc Trường.
Add: 875 Au Co Street. P. Tan Son Nhi Ward, Dist Q. Tan Phu, HCM City
Hotline: 0923409779
Email: info@thongtintieudung.vn
Website trong quá trình thử nghiệm và xin phép từ Bộ Thông tin và Truyền thông.
Copyright ©2019 thongtintieudung.vn - Trang thông tin tổng hợp về tin tức tiêu dùng, sức khoẻ, làm đẹp dành cho người tiêu dùng thời đại mới. Một sản phẩm của Cổng Việt Limited. Biên bản 1.1